Кетоша.рф - Магазин диетических продуктов. Вы можете купить Ширатаки, Низкоуглеводные джемы, Кокосовое и МСТ масло, Миндальную муку и другие диетические продукты. Доставка по СПБ и России

Гранола безглютеновая

Гранола безглютеновая

Гранола безглютеновая

Гранола обычно считается одной из полезных каш, обычно употребляемых на завтрак, но в ней часто много сахара и не так уж много белка. Предлагаемый рецепт позволяет это изменить, а еще в нем нет глютена.

Состав:

2/3 чашки (150 мл) кокосовой стружки

6 столовых ложек семян кунжута или льна

4 чашки (900 мл) очищенных сырых орехов

1/2 чашки (112.5 мл) семян подсолнечника

4 столовых ложки растопленного кокосового масла

сахарозаменитель или 2 ложки сиропа без сахара

1,5 чайных ложки корицы

ваниль

2/3 чашки (150 мл) клюквы или изюма

Инструкции:

Покройте противень размером 9 на 13 дюймов (22.9 на 33 см) пергаментной бумагой и прогрейте духовку до 150 градусов
Отложите в сторону клюкву, а все остальные ингредиенты положите в большую миску. Хорошо перемешайте, чтобы корица, масло, сироп и ваниль равномерно все покрыли.
Распределите смесь ровным слоем по противню и поставьте в духовку.
Запекайте 20-25 минут, время от времени помешивая, пока орехи не станут хрустящими, а кокос — золотистым.
Дайте остыть, а потом добавьте клюкву или изюм и снова перемешайте.
Хранить в холодильнике в стеклянной банке. Смесь не испортится неделю.
По этому рецепту получается примерно 12 порций по половине чашки. Есть можно в виде каши с любимым молоком — или просто так, как закуску.

 

 

Ваш город - Феърфилд,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии